Ukľudnená z dovolenky rovno do roboty...

 Tak nejak po dovolenke som sa zabudla aj vyrozprávať. Moje strachy a nervy sa celkom ukľudnili a prekonala som aj nepríjemný most do Benátok, ktorý som myslela, že bude z toho celého to najhoršie, tak to bolo úplne v pohode. Vôbec som nemala stavy, až keď sme autom išli na poschodové parkovisko a vrátnik zahlásil 8 poschodie, tak ma skoro vykotilo. Na treťom som to vzdala a musela si vystúpiť. SBS ma skoro spucovala, že v prejazde sa nestojí, ale pochopili, že mám problém ísť hore, tak ma nechali počkať na poschodí. 

V podstate bola celá dovolenka naozaj super. Trochu som sa obávala Talianskej nátury, ale nakoniec sa z nich vykľuli skutočne milí ľudia a veľmi úctiví. Prostredie bolo tiež veľmi pekné, dosť na mňa zapôsobili ich centrá, ktoré sú skutočne staré a udržiavané. Kde ste sa otočili, tam bol nejaký skvost na pozretie. 

Najviac ma asi oslovila Verona, vždy som tam chcela ísť a teraz som si splnila sen, takže je to dobrý pocit. Jej staré centrum je nádherné, to malé námestie a historické budovy dookola. Mali sme tam jednu vyhliadnutú reštauráciu, kde sme sedeli na bočnom námestí obklopení budovou z rôznych období. Presne bolo vidieť ako bola dostavovaná. Každé to obdobie malo niečo do seba. 

Aby som nehovorila len krásy, tak určite spomeniem aj moje stavy. Cestou mi nebolo všetko jedno. Hlavne, keď sme šli cez Alpy. Je to celkom rozsiahle pohorie a stúpanie veľmi nevnímate, kým neprídete k osadám na úpätí hôr a vidíte skutočnú výšku. Boli to pekné pohľady na niektoré jazierka a dedinky v strede hôr. Svojím spôsobom to malo svoje čaro, ale keď prišli cesty, ktoré boli na kraji hory a videla som spád za zvodidlami, skoro som sa po.... Aj teraz, keď o tom píšem, tak mi nie je všetko jedno. Stále mám nervozitu v nohách a stavy na odpadnutie. 

Ale môžem povedať, že som to zvládla veľmi dobre! 

Horšie to bolo na strechce hotela, kde manžel rezervoval večeru. To bola iná káva. Na recepcií som si to veľmi neuvedomovala, ale potom mi manžel potvrdil, že rezervoval večeru na streche hotela s výhľadom na Benátky. Na rovnakom poschodí sme mali aj izbu, odkiaľ bol vstup na strechu. Nechcela som si to pripustiť, povedala som si, že som zvládla veľa a toto dokážem. Žiaľ, ako prišiel večer a mali sme vyjsť na strechu, úplne som sa rozklepala. Keď som videla, že dookola strechy je len sklenená tabuľa a mierny možno pol metrový múrik, tak ma prikovalo do stoličky. Celý večer som sa ani nepohla, Mala som problém aj si len nohu preložiť. Stále som sa snažila vnímať pevnú zem pod nohami a ukľudniť sa. Keď nám priniesli jedlo, tak som mala problém udržať lyžicu v ruke, tak sa mi triasli ruky. Pocit, že vyskočím bol príšerne silný a ani poháre vína ho neskrotilil. Sama doteraz neverím, že som to prežila a zvládla. Mám problém byť na treťom poschodí doma a ešte väčší problém ísť domov na 7. poschodie. Ako som na jar bola u mamy a bála sa, že vyskočím zo spánku, tak sa toho bojím aj teraz. 

Vôbec nevládzem, našla som si vysnívanú robotu, ktorú vôbec nedávam. Neviem sa odosobniť od nej a stále nad ňou rozmýšľam, čo ako urobiť. Vôbec mi nepridáva fakt, že zárobok je tam mizerný, aspoň zatiaľ. Uvidíme o mesiac dva, ak tam vydržím. Tak som sa z tej práce tešila a teraz cítim, že to nezvládam. Denne sa budím v strese a s nervami na krajíčku. Vôbec neviem, čo ma tak desí, všetko sa dá naučiť a ešte sú tam aj ľudia, ktorí sa snažia poradiť. Som tam len mesiac, mala by som sa ukľudniť a brať to športovo, nie sa zničiť do špiku kosti. Som zúfalá, že mi veľa vecí nefunguje ako má, kúpila som si nový počítač, že to pomôže, ale vôbec, je pravda, že tam nemám ešte všetko nastavené ako som mala na starom, ale aj tak mám pocit, že niektoré veci vôbec nefungujú. Som totálne v koncoch. Vôbec neviem ako ďalej. Mám pocit, že šťastie neexistuje. Naozaj sa musíte narodiť, aby sa vám darilo. Ja som nemala to šťastie a nemám ho. Nezvládam ani bežné rutinné činnosti a ledva fungujem v robote. Moja psychika je na veľmi tenkom ľade a neviem koľko ešte vydržím.

Zotavenie po panickom ataku

 Veľa krát sa mi už prihodili ataky, vždy mali inú intenzitu a veľmi rýchlo vyprchala ich sila. Aspoň zatiaľ som to tak mala. Aktuálne sa už tri mesiace spamätávam z atakov a neviem prísť na to, prečo to tak je... Stále sledujem tep a dýchanie, aj keď idem spať, tak spím na ľavej strane s rukou vystretou, aby som cítila tep. Je to hlúpe a otravné, no žiaľ momentálne to inak neviem. Bez pocitu tepu jednoducho nezaspím. 

Väčšinou to po atakoch bývalo jednoduchšie. Prvý deň bol hrozný, lebo som nevedela, čo so sebou a bála som sa vstať z postele, bolo mi zle a celá som bola spotená a roztrasená. Na druhý deň, akoby som to vyspala, bolo mi lepšie a nesledovala som si tep, ani dych. Zrazu som zabudla na to, že som mala pocity na infarkt a triaslo ma ako osiku. Keď to bývalo na dennom poriadku, tak som sa to snažila ignorovať a nechať to vyprchať. Vždy mi to pomoholo a potom som sa tomu len smiala, že mi asi šibe, neviem čo je to za stavy. No boli aj dni, kedy ma to odpálilo aj na celý týždeň. Preležala som dva tri dni v posteli a sem tam niečo zjedla. Postupne som sa začala hýbať a robiť bežné činnosti. 

Teraz mali ataky riadnu silu. Mala som hneď dva po sebe. Viem, už som to asi písala predtým, ale je to pre mňa stále záhada a aktuálna téma. Po prvom som sa do dvoch dní celkom vyhrabala, prestala som vnímať seba a fungovala som normálne. Ako prešiel ten druhý, už neviem fungovať a sledujem sa už tretí mesiac, je to otravné, ale neviem čo iné robiť. Neviem sa sústrediť na iné veci a stále nemám prácu, kde by som rozptýlila moje myšlienky. Snažím sa robiť veci ako v bežný deň a nič neodkladať, ale aj tak som spomalená. Rýchlo sa zadýcham a vďaka liekom sa potím, ako keby som stále v saune, tečie zo mňa a do pol hodinky mám celé tričko prepotené. Doma to je ešte v pohode, lenže občas keď idem do mesta, tak zo mňa začne tiecť, neviem prísť na to čím to je, či je to len liekmi, alebo to spúšťa nejaký stres, nervozita. Nervózna som vlastne stále, neviem sa uvoľniť a ukľudniť. Na radu psychologičky a tak trocha svoju, nakoľko som po liekoch pribrala 10kg, tak som sa rozhodla zájsť do fitka, zatiaľ som tam bola len 4-krát. Dosť je aj to, že vôbec, ešte som to nevzdala a tvárim sa, že ma to baví. Vždy tam idem s takou malou dušičkou, ale keď si sadnem za nejaký stroj, tak to opadne. Hlavne sú tam milí ľudia a tréner je zlatý, takže nemám z nich taký strach. Nemôžem povedať, že by mi to pomohlo, ale určite túto skúsenosť budem aktualizovať v priebehu mesiacov, ak mi to toľko vydrží.

Najväčším problémom je pre mňa po týchto dvoch panikách stres z výšok, ktorý sa opäť upvenil a je silnejší, nedokážem ani okná umyť a pri návšteve našich som mala nutkanie skočiť, bola som nervózna a celá som sa triasla od toho ako veľmi to nechcem urobiť, nakoniec sa mi to podarilo dostať pod kontrolu a prísť na iné myšlienky. My bývame na treťom, to je našťastie malá výška, aby to malo zmysel urobiť, to ma ukľudňuje, no aj tak neviem byť dlho pri okne a vôbec nie pri otvorenom. Aj keď sa chcem len pozrieť z okna, či náhodou neprší, tak mám tras v nohách. 

Ďaľšie čo sa mi pridružilo je strach z auta. Neskutočne sa bojím ísť rýchlejšie, aj 70 km/h je pre mňa už rýchlosť a zbystrujem zmysly na každý smer. Nikdy som s tým nemala problém, dokonca som si vysnívala svoje autíčko, ktoré som tento rok mala v pláne si kúpiť a kvôli tomuto môjmu hendikepu to teraz nepripadá v úvahu. Alebo byť za volantom by bolo pre mňa viac v pohode? Netuším,  bojím sa toho... Aktuálne sa chystáme do Talianska autom, takže určite sem niečo pribudne z cesty, už teraz som v strese, ale zvládnem to. Musím, veď je to úplna blbosť a bežná vec ako ísť výťahom. To našťastie ešte zvládam. Ozvem sa po dovolenke, dúfam, že aj tam prídem na iné myšlienky a možno konečne opadnú tie ataky zo mňa. Držte mi palce. 

8.6.2024

Po dlhšom čase príspevok do denníka.... 

Včera ako bežne v piatok, sme išli na pizzu, povedala som si, že už mi je lepšie a večer si nedám lieky, jeden deň to zvládnem, tak som si dala dve pivá. Neboli vôbec silné a pila som ich celkom dlho, takže som ani nemohla byť pripitá, ani mi z nich nič nie je. Celý večer sme sa bavili o blbostiach a smiali sa na kravinách, poviete si aký pekný večer, čo príde teraz. Nejako sa skĺzla téma na nemocnice a mne ostalo nevoľno. Išla som sa prejsť na von, že to bude tým vydýchaným vzduchom a len potrebujem prebrať. Vyšla som von a ostalo mi fajn, tak som išla na wc, urobila som čo bolo treba a išla som von. No tesne pred dverami ma zamotalo a ja som odpadla. Hrozný pocit. Už dlho som nemala takéto stavy a celkom ma to vydesilo. Manžel mal dobrú náladu a nechcela som mu ju kaziť týmto, tak som mu to povedala až ráno. 

Nebolo to nič hrozné, vcelku som sa prebrala veľmi rýchlo, možno aj skôr než som padla, lebo si nepamätám, žeby som sa zbierala zo zeme a len som sa zbadala v zrkadle. Trocha som to vydýchala a ostalo mi lepšie. Preventívne som ešte vybehla na chvíľku von na vzduch a vrátila sa do reštiky, kde sme sedeli. Tvárila som sa akoby sa nič nestalo, sprvu som si to asi ani neuvedomovala, až teraz ráno cítim trochu bolesti okolo ucha. Našťastie sa mi nič nestalo a rýchlo som sa otrepala. Cesta domov bola v pohode aj doma som sa cítila celkom fajn. 

Ráno mi tak veselo nebolo. Keďže som si nedala lieky, budila som sa skoro každú hodinu. Keď som sa donútila si dať ranné lieky, tak som vyšla z postele a najedla sa. Srdce mi bilo ako o závod, aj keď som sa necítila veľmi nervózna. Potom som si išla ešte ľahnúť na hodinku a trochu to prešlo. 

Všetko, čo som si odniesla aktuálne z tohoto večera je len to, že vôbec nežijem, len prežívam. Nič ma nebaví a neviem sa na nič sústrediť. Do ničoho nového sa neviem donútiť a mám pocit, ako keby sa na svet dívam z pohľadu tretej osoby. Štve ma to, že si neviem nič užiť a bojím sa už vyjsť aj z domu. Sú to strašné stavy a neviem ako dlho to vydržím, už teraz je to cez dva mesiace. Bojím sa, že sa toho nezbavím a nezmením svoje vnímanie a prežívanie. 

Žiť prítomnosťou

 Najväčší problém depresie je, že sa nevieme tešiť a užívať si aktuálny moment. Aj keď chceme a snažíme sa, v tých najťažších dňoch sa to nedá. Ja aktuálne bojujem už druhý mesiac s atakmi a mám každý deň ako na ihlách a očakávam, kedy to na mňa príde. Každý deň sledujem svoj dych a tep ako by mal byť každú chvíľku koniec.  Neviem si užiť deň ani daný moment bez toho, aby som na to nemyslela. 

Hovorí sa, že pri depresií žijeme buď minulosťou alebo strachom z budúcnosti. Ja mám strach nie len z budúcnosti, ale z každého nového dňa. Doslova prežívam dni za dňom bez výraznejšej emócie a pocitu, že toto bol super deň. Vždy sa teším už na večer a do postele, kedy môžem spať, popravde by som najradšej prespala celé dni, kým sa to nezmení, ak vôbec. Hneď ako vstanem, moje myšlienky prejdú do módu katastrofických scenárov a očakávam to najhoršie z každej strany. V momente ako mi zazvoní telefón, čakám, že sa niekomu niečo stalo. Vôbec mi nenapadne, že niekto ma chce počuť alebo možno odo mňa niečo potrebuje. Rovnako to mám aj keď vyjdem z bytu. Bojím sa, že ma prejde auto, aj keď prejdem sto krát cez cestu a prežijem, stále som v strehu a mám pocit, že som tu už vlastne neni, akoby som bola duch. Duch azda cíti strach? ... 

Môj strach z budúcnosti je tak silný, že mám pocit ako 60 ročná a aj sa tak v niektorých situáciach správam. Neviem sa baviť, užívať si a tešiť sa z hocičoho. Všetko, čo robím je nútené a som z každej činnosti skôr otrávená. Pokiaľ nie je nevyhnutná, tak ju ani neurobím. Jediné, čo ako tak vládzem, je prechádzať sa po byte s mobilom v ruke a hrať hry, aby som zamestnala myseľ. Akonáhle mám sedieť v kľude alebo ležať, tak som nervózna a neviem sa ukľudniť. Ak už aj musím sedieť, tak si kývem nohou alebo sa hrám s prstami, aby som mala stále nejaký pohyb. Skúšala som si púšťať aj autogénne tréningy, ale ani pri to nevydržím a čím viac sa mám ukľudniť, tým som nervóznejšia. Tieto dva mesiace sú pre mňa akoby neboli. Nič som poriadne neurobila a aj to málo mi príde ako nič. Je to celé len o prežívaní, ale nikto takto žiť nechce, neviem ako sa z toho vymaniť a zmeniť to. Myseľ totálne útočí na môj telesný stav a brzdí ma vo všetkom. Snažila som sa oddychovať, že možno to je problém, že som si neoddýchla za posledných X rokov práce. Ale z prespatého dňa som nesvoja, že som neužitočná, už keď som doma, by som mala aspoň upratať a navariť. Všetko, čo neurobím si automaticky vyčítam, aj keď to môžem pokojne urobiť neskôr, alebo inokedy. Sama na seba som prísna a ničím sa kadým dňom. Neviem si nič dopriať a tešiť sa z toho. 

Najväčším problémom je pre mňa aktuálne liečba sama o sebe. Mám problém brať lieky, lebo som nedávno mala zlú skúsenosť s jednými, ktoré vo mne vyvolávali strašné nutkanie niečo si urobiť. Musela som sa zavrieť do kúpeľne a čakať, kým ten stav prejde. Bolo to príšerné a bojím sa toho aj z liekov, ktoré mám overené, že mi nerobia zle, dokonca si mám problém dať blbé magnezium. Po tejto skúsenosti som nesmierne opatrná a pri predstave, že si mám dať brufén alebo niečo od bolesti, tak to radšej prečkám, akoby som si mala navodiť zlý pocit. Psychika je sviňa a viem, že aj keď mi daný liek nerobí zle, radšej si ho nedám. 

Teraz tá druhá vec, čo práca? Kedy a či vôbec sa ešte dokážem zamestnať a pracovať plnohodnotne. Bojím sa, že si nenájdem prácu alebo v nej nevydržím. Neviem sa na nič sústrediť a venovať sa len jednej veci. Momentálne som už rok bez roboty, za chvíľu mi končí PNka a čo bude potom, to naozaj netuším. Budem musieť ísť na úrad práce, kde odo mňa budú chcieť iniciatívu a ja sa obávam, že nedokážem ísť robiť napríklad do predajne, kde budem 12 hodín na nohách a ešte medzi ľuďmi. Predstava byť niekde v spoločnosti a tváriť sa, že sa vlastne nič nedeje, ma desí. Vyskúšala som si to a vydržala som dva týždne. Je to hroný boj a bojím sa, že nikdy neskončí.

Prečo som si vytvorila blog...

Prečo "mark of shadows", pri predstave ,že vytvorím túto
stránku, ktorá možno mnohým pomôže, alebo v to aspoň dúfam, ma nenapadlo nič lepšie. Tí, čo žijete s diagnózou pod titulom depresia, viete prečo som zvolila názov " značka tieňov". Mnohé pocity sa derú na povrch niekedy dlhé roky a iným stačia len sekundy. Málo kto z nás v dnešnej dobe vie, ako spracovať pocity, ako žiť v informačnom pretlaku a zvádania každodenného stresu. Už komunikácia nie je taká samozrejmá vec ,ako si niektorí predstavujú, dnes už len mizivé percento rodičov číta deťom pred spaním, učia sa s nimi, chodia na športové ,či iné akcie a snažia sa nezabudnúť na vec, ktorá je nám prirodzená a nevyhnutná. Napriek vytrácajúcej sa komunikácií, ktorej sa drvivá väčšina snaží vyhnúť, je to jediná forma a šanca sa zbaviť tejto choroby, áno, je to naozaj choroba, nie je to výmysel, ani nič nedefinovateľné. Treba vedieť odlíšiť, či je človek naozaj v depresií, alebo je len sklamaný situáciou a konaním iných. 

Dnes je toto ochorenie veľmi rozšírené len vďaka uponáhľanemu a neusporiadanemu životnému štýlu. Vysvetľovanie ,prečo nevládzem pracovať, vstať z postele, racionálne myslieť, zvládať každodenné rutiny je unavujúce, ale je z tohto značne ťažkého kruhu cesta von.
Čím viac sa do seba uzavriete, tým to bude naberať väčší spád a dostať sa z neho bude omnoho obtiažnejšie, než sa na prvý pohľad môže zdať. Pre človeka s týmto ochorením neexistuje nič, čo by mu dávalo zmysel žiť, robiť niečo zaujímavé, budovať si kariéru, rodinu ,či domov. Vedia byť nezvládateľný pre okolie, partnera, ak je nejaký v blízkosti. Častokrát práve tí vedia dať tomuto človeku nekonečnú trpezlivosť, aj keď nie vždy aj pochopenie, vďaka citom ,ktoré ich držia pri nás. Týmto sa chcem aj poďakovať práve tomu môjmu ,ktorý si za zatiaľ tri roky so mnou užil naozaj rôzne pocity, záťaže a mnoho krát ľadového prístupu ,či kypiaceho hnevu a bezdôvodný ,resp. opodstatneným obvineniam voči vlastnej osobe, čo pre zdravého človeka znamená táranie nezmyslov a zbytočného podceňovania sa. I keď nám tie slová dávajú až priveľký zmysel a sú často to jediné ,čo ešte vieme cítiť. Vzbudzujú v nás emócie, ktoré nám ukazujú, že sme ešte stále nažive. 

 

Úplny kolaps

 Tak ako som krásne písala o splnenom sne, tak sa krásne aj rozplynul. Nakoľko pri hľadaní bývania mi ostalo veľmi ťažko a tá neistota vecí, ktoré sme riešili bola zjavne nad moje sily. 


Prepadli ma hneď dva panické ataky, ktoré rozhodli, že sa nikam nejde. Mala som naplánovaé ďalšie obhliadky, mali sme ísť už pozerať nové byty, nakoľko nám majiteľ vybraný byt zrušil. Ale nedali sme sa odradiť a naplánovala som ďalšie byty na obhliadku. Všetko bolo super až do večera. Prepadol ma prvý atak, to bolo ešte v pohode, manžel to zvládol bravúrne a všetko časom pominulo a ja som zaspala. 

Na druhý deň sme si urobili výlet, nech prídem na iné myšlienky, čo aj trocha pomohlo a večer sme prežili pokojne v pôvodnom znení seriálu a večere. 

O dva dni neskôr sa atak ozval znova, tento bol nesmierne silný a sama som nevedela, či už nevolať sanitku. Nakoniec sme to predýchali a manžel mi povedal pár vecí, ktoré ma zamrzeli, ale plne som s ním súhlasila. Mal naozaj pravdu, že kvôli mne sme prišli o šancu odísť zo Slovenska a mať sa rozhodne lepšie. Celé si to strašne vyčítam, lebo to bol aj môj sen odísť. Všetko ma štve a neviem sa cez to preniesť, trápi ma to od začiatku a najhoršie je, že je to kvôli mne a je to evidentné. Nie sú to žiadne domienky, ale pravda. Viním sa naozaj za všetko, ale toto je oprávnené. 

Čaká nás teda ďalší nudný rok na Slovensku so všetkými tými sračkami, čo si tu na nás pripravujú. Budem len dúfať, že sa zamestnám aspoň na ten rok niekde a naberiem trocha energie a nových pohľadov, ktoré mi dovolia žiť v pohode a bez takýchto psychických stresov. 

Ak všetko dobre dopadne a ja sa z toho vyhrabem aspoň za mesiac dva, tak možno príde aj vysnívaná dovolenka. Uvidíme, ako sa to všetko vyvinie o pár mesiacov. 

Dnes už len môžem plakať nad rozliatým mliekom, ktoré bolo tak poctivo naplánové. 

Splnený sen a depresia

 Po toľkých rokoch, čo som plánovala odísť zo Slovenska, sa mi tento sen splnil až teraz v mojich 30tich. Manželovi, áno už manželovi, sa podarilo násjť super prácu s dobrým platom vo vedľajších Čechách. Takže konečne mením s adresou aj štát, po čom som tak dlho túžila.


Áno, sen je jedna vec. Všetko ide relatívne dobre, byt sme našli raz dva, nie je veľa ponúk a niet z čoho vyberať, takže sme sa museli uskromniť s menším bytom. Výhodou je, že je prerobený, žiadne nefunkčné WC alebo plesnivá vaňa. Teším sa z toho nesmierne. Je na 5 nadzemnom podlaží a je tam krásny výhľad. 


Teraz to ALE.... 
Môj strach z výšok, respektíve nutkanie skočiť neprestáva a moje návštevy na balkóne budú asi veľmi ojedinelé rovnako ako užívanie si krásneho výhľadu na centrum mesta. Neustále mám pri okne zlý pocit a strach, že vypadnem, aj keď sa to nechystám urobiť, moje podvedomie si myslí niečo iné a to ma štve. Sama od seba si to viem vysvetliť a ukľudniť sa, ale somatika je sviňa a roztrasú sa mi kolená a musím preč. Takže najbližšie mesiace asi výhľad bude max do druhej izby. 

Začali ma prepadať strašné paniky, ako som sa tešila, že začnem šoférovať, tak teraz nedokážem sedieť ani v aute. Takže z ďalšieho plánu zišlo a vďaka mojej nepochopenej panike sa to asi tak skoro nezmení. Najhoršie je na tom to, že nezvládam ani sedieť v aute, muž jazdí úplne super, občas sa nechá vyprovokovať, čo ma štve, ale jazdí super a verím mu. Ale moje podvedomie opäť hovorí niečo iné a vidí samú nehodu a strach. Aj keď ideme len 50 km/h..... začínam byť zúfalá, nakoľko sa sťahujem 300km od domova a auto malo byť vykúpením pred zdĺhavými prestupmi a 4 hodinovou trasou cez asi 5 miest. Čo už, asi mi budú musieť vlaky stačiť a aspoň si odpočiniem od stresu, lebo situáciu na koľaji neovplyvním. Zaujímavé, že ani v autobuse mi to až tak nevadí. 

Opäť sa mi vrátilo aj chodenie po prechode, ani tam sa necítim bezpečne, čakám až kým auto nezastaví a nestoja oba smery, možno ich to štve, ale mám z toho paniku a robí mi to strašný problém. Sťahujeme sa do raz tak veľkého mesta, takže budem dúfať, že ma tieto moje absurdnosti rýchlo prejdú a začnem si to užívať. 

Je to pre mňa zjavne veľmi ťažké obdobie a moje stavy sa zrovna nezlepšujú. Doktorka mi pridala nejaké lieky, ale mám pocit, že mi nerobia dobre a som po nich ešte nervóznejšia. Aj keď sa má účinok prejaviť až o 3-4 týždne, asi mi opäť nesadli lieky. Takže ostávam verná Leximu a musím sa krotiť, aby som ho nezneužívala až moc a potom nemala problém ho vysadiť. 

Bude to zaujímavé obdobie, mám z toho divný pocit a pritom by som sa mala tešiť, nechápem tomuto zvartu. Držte mi palce, nech si tam nájdem prácu a všetko toto pominie. 

Výhody depresie

 Som po veľmi ťažkej etape depresie. Bola som v liečebni, kde mi to veľa nedalo, ale aspoň mám zopár nových ľudí, ktorí chápu ako sa cítim a nevyčítajú mi moje správanie. Uvedomila som si tam určité hodnoty, ktoré mám a verím, že ľudia trpiaci depresiou sa mnohému z toho, čo teraz budem písať sami naučili alebo si to len začnú uvedomovať. 


Urobte zo svojej "negatívnej" choroby pozitívnu. Áno, je to hlúposť, lebo keď ste na dnes, tak vám nepomáhajú žiadne motivačné žvásty. Nie, nejde mi o žiadne trápne citáty, ani hranie na city. 


Uvedomte si, čo všetko ste zvládli napriek tejto chorobe - žijete! Lepšie, horšie, stále bojujete. Možno vám práve zmenili lieky a ste úplne v riti sami zo seba. Ja mám aktuálne zmenené lieky a posledný týždeň som taká čulá, žeby som napísala aj 300 stranový román. Ale k tým pozitívam. 

Ani si neuvedomujete ako z vás depresia robí lepších ľudí. 

Ľudia s depresiou sú:

  • vnímavejší
  • tolerantnejší
  • uvedomelejší
  • zodpovednejší
  • empatickejší
  • ľudskejší 
a mnoho ďalšieho. Vnímate ďaleko viacej vecí do hĺbky, ako by ste si možno chceli priznať. Skúste sa zamyslieť nad tým ako beriete ľudí okolo seba, či ste láskavejší a ústretovejší? Učíte sa tešiť z maličkostí, ktoré mnohí prehliadajú a berú ako samozrejmosť. Svojím spôsobom ste vlastne šťastenjší, lebo vám stačí len málo a uvedomíte si, že ste za to vlastne vďační. 

Aby som nezveličovala, tak som naštvaná, lebo som vďaka liekom pribrala 15 kíl. Ale ako mi ich vysadila, ide to dolu. Veľmi pomaly, ale aj z toho sa viem potešiť. Nepamätám si, kedy naposledy mi bolo tak super ako mi je teraz. A to mám len tri lieky. Dva z toho som kedysi už brala a ten tretí je asi vykúpením. Neberiem ani Lexaurin na ukľudnenie. Aj by som vám napísala, čo je ten liek zač, ale sama to neviem ani poriadne prečítať, tak radšej nech nenapíšem debilinu. 

Ešte pred nástupom do liečebne som si kúpila kurz, možno som to spomínala neviem, ktorý som mala problém dokončiť a skôr som ho len prechádzala a snažila si uvedomiť, čo odo mňa chcú. Po návrate z liečebne som mala 5 minúť šťastia, že som konečne doma a vonku na svetle. Do určitej miery bolo v liečebni super, kým si nezačnete zvykať a potom sa bojíte ísť von za bránu, lebo už predtým ste nezvládali svet vonku. Tak som si počas svojej slabej chvíľky kúpila ďalší kurz. O týždeň na tom som začala upadať znova do depresie a chcela som kurzy predať. Teraz ako mi zabrali lieky, som si uvedomila v čom je moja sila a možnosti. Vnímať niektoré veci inak nie je zlé. Je to veľké pozitívum a jedinečnosť, ktorú vám nik nevezme. Čerpajte z toho v čom ste iní a uvedomte si hodnoty, ktoré vám dávajú zmysel a možno chuť žiť. Ja som po zmene liečby skoro dokončila oba kurzy, chýba mi už málo a teším sa z toho. Neviem, či som spomínala aj svoju slabosť strhnúť volat za jazdy. Teraz mám v pláne si kúpiť auto a začať jazdiť, sama tomu nechápem a neverím, kde sa to vo mne berie. 

Nezúfajte, ak lieky nezaberajú, vymenia vám ich, ale je toľko možností, ktoré musíte vyskúšať a jedine ich prežiť. Ja sa liečim vyše 10 rokov a vnímam svoje slabé chvíle, býva to veľmi zlé, naozaj mnoho krát som si povedala, že asi by som tu nemala byť. Ale som tu a mám zas chuť žiť. Tak držím palce!

Sumár za rok 2023

 Tento rok bol pre mňa veľmi ťažký a tak skoro naň nezabudnem. Doteraz cítim, že som sa z viacerých vecí nespamätala a vôbec nie som odhodlaná niečo ísť so sebou robiť. Nemám energiu na nič a najradšej by som prespala celý život. Nič sa mi nedarí a s ničím nie som spokojná. 

Začiatok roka bol pekný, riešili sme svadbu, ale potom ako mi zomrel otec som ostala vykoľajená a stále to mám pred očami. Je to už dosť mesiacov, ale vôbec som sa cez to nepreniesla. Len to vo mne posilnilo pocit, že nič nemá význam a všetko speje aj tak len jedným smerom. 

Neskoršie problémy s predajom pozemku ukázali, že spolu zvládneme naozaj veľa a nakoniec sme sa dopracovali k predaju. Kupec bol totálny idiot, ale asi nás to niečo malo naučiť. Ako vytrvať spolu v rozhodnutí a dotiahnúť veci dokonca. Celý tento proces sa tiahol vyše pol roka. 

Zjavne toho bolo na mňa veľa a pokúsila som sa ešte raz obvolať liečebne a skúsiť ešte to. Nakoniec sa mi v septembri podarilo do jednej dostať, ale žiaľ bez výrazného efektu. Je december a mám pocit, že sa nič nezmenilo a ja nevládzem robiť nič. Všetko mi visí na vlásku a nie som schopná veci dotiahnúť dokonca. Všetko možné som pozačínala, mám veľa kurzov pokúpených, ale ani jeden som ešte nedokončila. Teraz pred koncom roka som začala zvažovať opäť podnikanie a kúpila si ďalší kurz, ktorý som kvôli liečebni prerušila a už sa k nemu nevrátila. Cítim, že sa nič nezmenilo, asi som očakávala moc veľký zázrak z liečebne a aktuálne už nemám ani energiu pokračovať v psychoterapiách, ktoré ma viac vyčerpávajú ako mi dávajú. 

Od septembra som vlastne aj na úrade práce, ešte do februára mám podporu a potom netuším čo spravím. Hľadám si prácu aj v zahraničí, ale sú tam jednoznačne lepší grafici ako som ja, čo sa ani nečudujem, takže aj to ma odrádza od pokračovania v tom. 

Veľmi krátky súpis tohoto roka, žiaľ nemám sa čím chváliť.

Psychiatrická liečebňa ako posledná šanca

 Tento rok je pre mňa skutočne ťažký a mrzí ma trocha, že som ho viacej nerozpísala a píšem prvú vec až teraz na jeho konci. Rok začal svojím spôsobom úžasne a všetko nasvedčovalo v radostný a úspešný rok. Bohužiaľ sa hneď na jar zmenil v jeden z tých, vzhľadom na moju depresiu, asi najhorších aký som mala. 

    Začiatkom roka sme začali vybavovať a zháňať veci na svadbu, čo je skutočne radostná vec. Vo všetkom sme sa dopĺňali a svadbu sme mali naplánovanú behom mesiaca. Neskôr sa už len doladili pozvánky, zasadací poriadok a počet hostí, ktorý sme mali vcelku malý. Nechceli sme veľkú svadbu, chceli sme len toľko ľudí, koľko sami zvládneme za večer obehať a s každým sa zabaviť. Rovnako sme chceli netradičnú svadbu, takžde sme si pozvali rockovú kapelu, ktorá nám zahrala piesne na želanie, vytvorili sme si aj vlastný playlist, ktorý hral mimo kapelu a všetko boli rockové a metalové pecky, ktoré každý hosť poznal. Bol to jeden úžasný večer v metalovom štýle a verím, že každému zarezonoval a dlho na našu svadbu nezabudnú. Rovnako som si dovolila na svadbe osláviť svoje 30. narodeniny, ktoré započali krájaním torty o polnoci, kde mi kapela dopriala ešte tri skladby na želanie. Hostia boli skvelí, jedlo bezchybné a atmosféra jedinečná. 

    Žiaľ mi na svadbu neprišla moja rodina. Mesiac pred svadbou mi zomrel ocino, čo ma dosť vzalo. Môj brat si to nemyslí a krásne sme sa pohádali dokonca aj den pred svadbou, kedy som mu vyslovene napísala, že ho tam nechcem mať. Pôvodne som chcela, aby prišli aspoň na obrad, ale keď mi to začal vyčítať a tvrdiť, že oni, narozdiel odo mňa, smútia a je mojou psou povinnosťou svadbu o rok presunúť, tak som sa naštvala a zakázala som mu na svadbu prísť. Táto situácia ma vôbec neprekvapila, skôr ma dojalo, že si ani trochu nevošiel do svedomia a nesnažil sa ma pochopiť. Bolo to od neho hnusné, ale pre neho typické správanie. Samozrejme som zvažovala, či to neposunúť, ale mali sme všetko naplánované, rozhodne som nechcela všetko posúvať. On ani netuší, čo všetko treba vybaviť pred tým celým dňom a povedala som si, že oco by to aj tak nechcel, aby som to presunula. Tak som sa na neho vykašlala a nechala ho topiť sa vo svojom bordeli, že ani vlastnej sestre nepríde na svadbu. Mrzelo ho to asi mesiac, nakoľko sme museli riešiť pozostalosť a musela som sa s ním stretnúť. Doteraz som mu neodpustila a nikdy ani neodpustím. Nebyť mamy, tak sa s ním prestanem aj kontaktovať a vykašlem sa na neho. To bola jedna krásna časť roka, ktorú si rozhodne budem ešte dlho pamätať a veľa krát ju oplačem. 

    Ďalšou perličkou bol predaj pozemku, kde si kupujúci absolútne neuvedomoval, čo kupuje a napriek našim informáciám a rozhovorom trval na kúpe, čo si ani nie po týždni rozmyslel. Ale my nie sme eshop a nemáme zo zákona vrátnu lehotu. Takže sa začali naťahovačky s totálnym idiotom, ktorý je rozmaznaný a myslí si, že všetko vždy pôjde len podľa neho. Tvralo 4 mesiace, vlastne dodnes to nie je ešte vyriešené, ale už je to aspoň na dobrej ceste. To nám zničilo nervy na totálku. Obaja sme skončili psychicky vyčerpaní a zúfalí. Mňa to odrovnalo v práci a bola som rada, že v nej končím. Síce mi je smutno za prácou, ktorá nebola najhoršia, aj keď nie vždy podľa mojich predstáv. Vďaka nej som mala aspoň ako tak režim a musela sa donútiť do niektorých úkonov. Pravda je, že som posledné letné dni prespala a odignorovala všetko, čo bolo možné. Doktorka mi zmenila lieky a povedala mi, že v mojom rozpoložení mi určite nedvihne dávku, aby som si niečo nespravila. Terapeutke som tiež povedala, že mám na hrane a odporučila mi liečenie na psychiatrickej liečebni. Tak som sa začiatkom roka snažila tam dovolať, ale vzali ma až v septembri. Odsedela som si tam 7 týždňov. Prvý týždeň zavretá za mrežami a len so základnými potrebami, čo bolo pre mňa des, že som nemohla ani manželovi písať a volať s ním kedy sa dalo. Byť pri takých skutočne ťažkých stavoch neprospeje asi nikomu. Rozhodne nie človeku, ktorý sa chce zabiť. Na moje šťastie mi zabrali lieky a na tretí deň som sa cítila oveľa pokojnejšie. Neskôr mi doniesol manžel knihy, tak aspoň som to prečkala s hlavou mimo realitu. Druhý týždeň bol už jasnejší. Konečne som bola presunutá do otvoreného oddelenia a medzi ľudí, ktorí sa o seba vedeli postarať. Veľmi mi to pomohlo, lebo som videla, že sa mám s kým porozprávať a veľa krát sme sa aj riadne zabavili. Chodili sme hrávať bedminton, pinpong, volejbal... Skutočne som si tam našla viacero super ľudí a s niektorými som aj ostala v kontakte. Zaradili ma do skupinovej terapie, kde som dúfala v nejaký posun, terapia trvala 6 týždňov a ja som sa vrátila domov v tom istom stave ako som odišla. Silou mocou som chcela individuálne terapie, ale nedostala som sa k nim. Dosť ma to štve a som naštvaná, že mi ich primár odmietol. Dala som tomu týždeň dva na terapiách, aby som si povedala, že som to skúsila. Prežila som celých 6 týždňov len vďaka ľuďom, ktorí boli na ubytovni. Veľa som sa rozprávala a zisťovala veci, čo by mi mohli pomôcť, prípadne ma nakopnúť. Jediné, čo mi ako tak pomohlo bolo zistenie, že v tom nie som sama a donnútilo ma to premýšľať nad sebou ako skutočne chorou, nie je to len výplod mojej fantázie, ale je to skutočne choroba a treba ju riešiť. Popravde som si povedala, že toto je posledná vec, ktorú vyskúšam. Ak toto nezaberie, tak sa na to vykašlem a prestanem s terapiami. Lieky budem užívať, lebo by som nebola schopná ani vyjsť do obchodu. Ale nebudem to už žiadno siliť. Dala som do toho za tých 10 rokov naozaj veľa a keď mi už nepomohla ani liečebňa, kde mám byť denne so psychológom, tak pochybujem, že ešte nájdem niečo čo mi pomôže. Stále visí otáznik, či sa nepresťahujeme do zahraničia. Možno tam by som ešte bola ochotná podstúpiť terapiu. Tu cítim, že mi už nemajú čo dať. 

Moja situácia sa tam vôbec nevyriešila a moje stavy sa mi stále vracajú. Je príšerné vnímať okolie a rozprávať sa s človekom, akoby sa nič nestalo, keď vás prenásleduje pocit, že vidíte dotyčného mŕtveho. Denne rozmýšľam nad smrťou a je jedno čiou. Je to príšerný pocit a neviem sa z neho vyhrabať. Príde mi to ako obranný mechanizmus, aby som vždy bola pripravená na najhoršie a nezasiahlo ma to. Vyskúšala som si to pri otcovej smrti, kedy som bola na tom tak, že som nedokázala vyroniť ani slzu. Rozplakala som sa až na pohrebe, kedy som si uvedomila, že je to skutočnosť a nevedela som sa z toho spamätať. Doteraz tomu stále neverím a mám v sebe pocit, že sa to nestalo. Príšerne sa bojím budúcnosti a toho čo bude. Sama sebe neverím, že už mám 30 rokov, keď ako 18 ročná som nikdy nechcela dospieť. Stále to neviem akceptovať a mám pred sebou čierny satén, ktorý ma upozorňuje na každú nástrahu a možnosť nebezpečenstva, na ktoré by som sa mala pripraviť. Vyrovnávam sa so smrťou ľudí okolo mňa, ktorá ešte nenastala. Strácam sa už v tom a neviem ho odhrnúť preč. Niekedy je to lepšie a inokedy horšie. Už nemám predstavu ako s tým bojovať a či je to vôbec možné. Veľa krát ma to prenásleduje aj vo snoch, čo sa podpíše na mojom spánku a vydesená, spotená sa budím o druhej v noci a bojím sa znova zaspať. 

Sumár za rok 2022

 Viem, že ho píšem pomaly keď už bude končiť 2023, žiaľ som nemala energiu ani chuť sa podeliť o novinky. V práci bol perný rok, mala som veľa vecí na starosti a mnoho nevyšlo najlepšie. Moju chuť podeliť sa prebral na starosti terapeut, aj preto som možno nemala dôvod sa ozývať. 

Celý rok som bola veľmi nervózna a nešťastná, partner bol dlhšie chorý a stále sa to nevyliečilo, takže som z toho na prášky. Ale ku koncu roka sa mu trocha polepšilo a začali sme riešiť svadbu. Aktuálne som už vydatá keď toto píšem. Tak mal ten rok aj pozitíva. 

V práci som bola zodpovedná za viacero vecí ohľadom školenia, ktoré sa trocha nevydarili, ale čo už. Časovo sa to lepšie poriešiť nedalo a predsa robím len do výšky platu. Firma sa trocha rozrástla a viacero vecí sa mi nepozdávalo, takže momentálne som bez práce. Nakoľko som z nej odišla po viacerých uvedomeniach nie len s vedením, ale aj svojho vlastného vyčerpania. Bolo toho na mňa veľa a aj za to, čo som mala ja zodpovedať vôbec nevyšlo z mojej hlavy, takže ma to celkom odradilo od práce. Možno by som povedala, že som vyhorela. Nemám energiu na nové veci a všetko čo aj začnem končí v koši. Dosť to vyčerpáva, keď máte robiť kreatívnu prácu a nonstop vám do nej niekto kecá. Asi bolo na čase odísť a dúfajme, že si nájdem niečo lepšie a menej hektické. Už som pár mesiacov doma a nejako sa mi nedarí zobudiť sa do života. 

Keďže som bola dlho úplne mimo a v práci som sa nevedela na nič sústrediť, tak som sa snažila nájsť nejakého psychológa, čo by mi troška pomohol. Popravde je ich tak málo a sú takí drahí, že som nakoniec skončila na online hovoroch. Ale stále lepšie ako nič. Musím povedať, že mi to veľmi pomáha, doteraz mávam sedenia a vždy ma to posunie aspoň o kúsoček ďalej. Neviem, či môžem uviesť cez čo mávam tie terapie, ale snáď sa neurazia a vám to možno pomôže nájsť niekoho, kto vám sadne - hedepy.cz - je databáza plná psychológov rôznych odvetví a naozaj si viete vybrať to čo vám je treba, majú aj slovenskú verziu. 

Keď strach z výšok nie je tak úplne pravda

V stavoch, v ktorých sa momentálne nachádzam sú pre mňa terapie so psychológom veľká pomoc. Neviem si predstaviť, že nemám komu porozprávať a vyplakať sa ako mi je a čo sa so mnou deje. Stále je tu nejaká kamarátka, ale to nie je úplne ono. Posledných pár rokov som začala mať veľký problém s výškami. Nikdy predtým som s tým problém nemala. Teraz bývame na treťom poschodí a dokonca aj to mi občas príde vysoko a začne sa mi na balkóne motať hlava. 

Zistila som, že to nie je tak úplne problém výšok. Všetko okolo toho je len môj vnútorný boj medzi životom a smrťou. Pri akomkoľvek výškovom stupni mám strašne zlý pocit a začnú sa mi triasť nohy. Začnem mať pocit, že sa neovládnem a skočím, akoby som zošalela alebo mi v ten moment malo prepnúť. Jediný dôvod prečo s tým bojujem je môj partner. 

Celé je to len o tom, ako by som chcela zomrieť, vidím v tom cestu von z tohoto začarovaného kruhu.  Jedna časť môjho ja to chce urobiť a druhá nie. Keď už sme niekde vysoko, tak mi strašne zovrie hruď akoby som mala dostať infarkt alebo omdlieť. Je to odporný pocit. Aj keď to len píšem je mi do plaču. Môže mi byť sebelepšie, môžem v tom dni byť spokojná, ale ako náhle niekam vyjdem, tak sa ten pocit vyrúti. Okolnosti, ktoré práve nezľahčujú situáciu tomu len pomáhajú a utvrdzujú, že by som to mala urobiť. A potom si uvedomím, že je tu on a snažím sa to prekonať. 

Sumár za rok 2021

 Tento rok prinieslom vskutku rôznorodé pocity. 

Smutné aj to, že sa mi vrátili ataky a netuším prečo, takže už nie len zuby, ale opäť sa vraciam k svojím vydeseným večerom, kedy nezvládam byť sama doma. Mám zo všetkého zmiešané pocity a pri predstave, že sa vraciam k týmto mojim stavom, tak zvažujem, či je odchod zo Slovenska teraz ta správna vec. Veď zle mi predsa môže byť aj inde, nemusím meniť štát, aby mi bolo zle. Desí ma predstava, že sa mám vrátiť do spôsobu života, kedy som nebola schopná ani vyjsť za roh. 

Tento rok mi ukázal aké je Slovensko nezmyselné a vlastne nemám dôvod tu ostávať. To, že tu mladí nemajú šancu niečo dokázať a niečo vybudovať je nonsens, ale aspoň mám jasno, prečo ísť preč a je viacmenej jedno kam. 

Ataky sa mi vrátili cez leto, kedy som mala asi týždeň pred dovolenkou. Myslieť si, že to bolo z pracovného vypätia je zjavne blbosť, lebo aj po pár mesiacoch sa opakovali. Tento krát v podobe zo strednej školy, kedy má ovládol nepríjemný vnútorný tras, ako keby zimnica, ale trasie vás len z vnútra. Je to des, lebo to nemáte veľmi ako predýchať a partner je z toho vydesený viac ako ja. 

To ma donútilo rozmýšľať nad všetkým možným, ani niekedy nemám chuť niečo začať robiť, venovať sa niečomu a už vôbec nie, keď sa inečo nedarí, aj keď je to bežnou súčasťou. Všetko mi príde nezmyselné a zbytočné. 

Začala som fungovať na online terapiach, ktoré aj možno pomáhajú, skôr mi je fajn sa vykecať a občas mi postačí aj to. 

Tento rok sa toho veľa neudialo a skôr nemalo kedy, lebo som celý rok sedela doma na zadku alebo v robote. Každoročná koncoročná depresia sa opakuje a teraz s návratom atakov, takže štart do nového roka tomu znamenite pomôže. Rozhodla som sa nechať si pred odchodom aspoň dva mesiace voľno, bez práce a bez nervov, budem dúfať, že sa mi v budúcom roku podarí nájsť prácu v zahraničí a uvoľní sa mi napätie z tohto hrozného štátu. 

Takže opäť žiadne predsavzatia a nesplniteľné sľuby. Len pevné nervy k pandémii a nezmyselným opatreniam, ktoré nemajú žiadnu logiku. 

Pravá tvár závisti

 Ak existuje človek, ktorý nikdy nikomu nič nezávidel, tak mi ho prosím predstavte. Nutne potrebujem terapiu antizávisti. Mojím najväčším problémom je, že nemám silu sa do niečoho púšťať. Vždy sa stopnem, lebo si to nezaslúžim, nedokáže vytvať v niečom dlho a ak aj niečo mám, tak potom to ignorujem. Skutočnosť, že vidíte niekoho šťastného, lebo možno si kúpil šaty rovnakej farby ako ste si chceli vy, ale nemáte na to postavu a oná osoba v tom vyzerá dokonalo vás dostáva do zúfalstva a na pokraj zrútenia. Tí, čo majú aspoň trocha sebavedomia a ega, si povedia, že je blbá, trápna a ktovie čo iné a idú ďalej. Ja si to aj môžem povedať, ale neverím tomu. Teda ma to časom dobehne. 

Vždy to skončí tým, že mám čo jesť, kde spať a mám prácu. Niekto by bol rád aj za pohár čistej vody. Chabá útecha, ale toto jediné mi zaberá a tam to aj končí. Lebo mám životne dôležité veci a tie ostatné sú rozmary. Dokážem bez toho žiť a tým to u mňa hasne. 

Prvý moment, keď vidíte niekoho šťastného si poviete, že by ste chceli to čo má on. Možno má milióny, možno len o jeden krajec chleba naviac alebo jeden pár topánok. V podstate si ten krajec môžete odrezať, peniaze zarobiť a topánky si kúpiť, ale je to naozaj to, čo vás urobí šťastným? Možno by vám tie topánky boli malé, peniaze z vás urobili namysleného a možno máte tráviace problémy a chlieb nejedávate. Je to ako Schrödingerova mačka, kým si ten chlieb neodkrojíte, neviete či vás poteší alebo zabije. 

Niektoré situácie mi prídu presne také, že si poviem, áno mať toto a toto tak som šťastná. Nie, nie je to tak. Keby to mám teraz, viem, že časom ma to omrzí a nezvládnem to. Nemám psychiku v takom stave, aby som si to vedela úprimne užiť, potešiť sa niečomu a dlhodobo sa z toho tešiť. Nevydržím sa o to starať, využívať to alebo nosiť. Nie som spokojná s 90% toho, čo urobím, ako vyzerám, kde žijem, ako žijem a čo robím. Teda reálne nezávidím, že majú peniaze, úžasného psa ani veľký dom. Závidím im ten pokoj a zdravú psychiku, ktorá im neprekazila plány na splnenie snov a krásny všedných dní, ktoré trávia cestovaním, objavovaním a inými šťastne znejúcimi činnosťami. Viem, že by som aktuálne mohla byť aj 10 tisíc kilometrov preč a aj tak by som nebola v pohode. Rozmýšľala by som nad toľkými vecami, že by som si tie dni vôbec neužila. Možno by som sa po chvíli aj zrútila a tým by to asi celé aj skončilo. 

Dúfam, že sa dožijem sťahovania do Fínska, najradšej by som tam šla už teraz. Zobrala prvú robotu, čo by som našla za plat, ktorý by som tam dokázala vyžiť a bola ďaleko od tých hlúpych ľudí tu v okolí. 

Keď nesadnú lieky....

 Nájde sa zopár jedincov, ktorým sú určité lieky prekliatím. Samozrejme sa to nedozviete kým na nejaké také nenatrafíte. O to viac ak nejaké užívate pravidelne. Od Júna 2020 sa mi zmenili lieky, ktoré som užívala asi 4 roky, určite to v niektorých sférach pomohlo, ale vraj treba vymeniť a začať riešiť inú časť psychiky. Vy ako pacient s tým veľmi nepohnete, predsa je lekár od toho školený, zas nie je lekár ako lekár, sme na Slovensku. V tomto prípade môžem povedať, že moja lekárka robí naozaj svedomito a pri akomkoľvek náznaku problému sa ho snaží riešiť. 

Od zmeny liekov to bude zachvíľu rok. Prvý mesiac to nebolo veľmi poznať, spávala som stále rovnako, nemala som bolesti hlavy, nočné mory, nemala som problém sa sústrediť a pod. Prešiel necelý pol rok a zo mňa sa stal drtič zubov. V priebehu dvoch mesiacov som si zrušila dva zuby, bola som u zubárky s bolesťami ďasien a hlavy. Poslala ma na röntgen a všetko bolo v poriaku, takže to fyzické nebolo, žiaden zub múdrosti ani hlúposti. Počas môjho nočného vyšetrovania mi partner povedal, že som ho zobudila príšerným škrípaním zubov, snažil sa ma zobudiť, objať alebo nejako donútiť sa pohnúť, prebrať a nič. Neúprosne som zatínala zuby a po ránu som myslela, že ma porazí, nevydržala som sedieť pri počítači a v práci to bol des. Takú bolesť hlavy som asi ešte nemala a časom nezaberal ani Brufen. Pátranie sa mohlo začať znova, nikdy som si nepriala mať problém so zubami, odkedy som zmenila zubárku, tak som si povedala, že radšej nech je to zub múdrosti a nech mi ho vytiahne. Je to síce strašná bolesť, ale bola by jednorázová. 

Po dlhých telefonátoch s mojou lekárkou sme si povedali, že ešte počkáme nejaký mesiac, ak by to naozaj bolo liekmi. Ostali sme pri starom scenári a skrípanie neprestávalo. Odporučila mi nájsť si psychoterapeuta, ktorý by mi pomohol tento problém definovať. Vraj to nemôže byť liekmi a nemá mi aké lieky predpísať, aby som po nich nezaspala alebo bola aspoň z polovice funkčná. Nájsť psychoterapeuta v dnešnej dobe je ako čakať na spasenie. Každý má plno a nikde vás nevezmú. Po ďalších dvoch mesiacoch neúspešného hľadania som jej zavolala opäť. Rozhodli sme sa vyskúšať niečo na utlmenie. Nikto nečakal, že tie lieky budú zázrak a jediný problém bolo, že ani nie do pol hodiny som nedokázala vnímať a musela som si dať budík na 22:00, aby som si nezabudla dať večerné lieky. Partner sa na mne dobre bavil, lebo som chodila ako koala, nevnímala som, zaspávala a vyzerala som hrozne. Po týždni takéhoto mučenia prišli ďalšie zážitky. Už som len nezaspávala, ale dokonca ma začala bolievať hlava, meškala mi menštruácia, mala som bolesti a nakoniec sa privtrel aj panický atak. Ráno znova telefonát a lieky sme vysadili. Z nočného škrípania prešlo na denné zatínanie zubov. Po dlhom konzultovaní som sa rozhodla niektoré veci skúmať ďalej. Obšírnejší pokec o tomto nájdete v článku Škrípanie zubami (bruxismus)

Keď som sa zamýšľala nad obdobím kedy to začalo, nenašla som nič zaujímavé, čo by ma presvedčilo o vzniku. Leto bolo super, veď sme sa zasnúbili, boli sme na dvoch chatách, na svadbe a vždy si večer nájdeme čas na seba. Rozprávame sa o všetkom. Začalo to po pol roku, kedy asi tie lieky mohli už byť v dostatočnom množstve v tele. Čo je tiež možnosť, nakoľko to môžu podnietiť aj antidepresíva. Tu ma lekárka ubezpečila, že z týchto liekov určite nie. Potom som po chate bola doštípaná všade možne a po pár pivách už neregistrujete silu skrabancov a tak som si narobila aj modriny a tak ma to vydesilo, že som šla k obvodnému. Ten rieši veci radikálne a dal mi dve injekcie. Jedna na zápal a druhá na alergiu. Ani jedno som zjavne nemala a naozaj som si tie modriny vyrobila sama. Dôkazom bolo aj to, že po prvej injekcií som bola v pohode, ale tá druhá bola na dlhšie a kým mi sestrička celú emulziu vpichla, tak som im tam odpadla, chytila ma strašná zimnica a previezli ma do nemocnice na infúzie a testy. Alergická reákcia sa vraj nepotvrdila. Tak som si preležala dva dni s liekmi na alergiu, ktorá zjavne vo mne ani nebola.  Neskôr som bola nútená ísť pracovať z domu, čo nie je problém v mojom prípade. Uvažovala som aj nad touto verziou, pandémia predsa len trvá už skoro rok a pól. Myslím, že to je dosť dlhá doba, aby sa vám to zažralo pod kožu a nehovoriac o neustálom tlaku našej vlády na bežný život smrteľníkov, čo by mohol byť ďalší aspek, ktorý ale sotva vyriešim ja. Jedine ak by som odišla zo Slovenska, čo nie je stále vylúčené. Potom bolo chvíľu obdobie, kedy sme sa rozprávali o svadbe, plánoch ak nevyjde dom, teda pozemok sa už teraz predáva, takže riešime, či ostať tu alebo odísť. Ja hlasujem jednoznačne pre odchod. Je pravda, že k mojej verzií svadby sa mi vyjardil, že to určite nie, ale to bolo už po 4 mesiacoch odkedy som začala v noci škrípať. Takže toto ma tiež nemohlo až tak vytočiť. To, že drahý je alergický na susedov, aj ja už začínam, nemám to síce až také prehnané, že sa zľaknem naozaj každého buchnutia do nepríčetna. Nie je to úplne každý deň a ani nie tak veľmi ako v prvom byte. Verím vo vybudovanú imunitu počas týchto troch rokov v tomto všivavom meste.  Problémy s predajom pozemku, ktorý sám o sebe nie je lákavý pre hocikoho, rozhodne veci neprilepšujú, ale je to už pol roka od začiatku. Jediná verzia, ktorá mi príde schodná je alkohol. Nie som ožran a verím, že nikdy nebudem, ale pivo si dať viem. Občas nie je len jedno a nie len raz za týždeň. Prvý dôkaz uvidím až tak o mesiac dva bez piva, takže sa za ten mesiac dva ešte môžem zblázniť, ak si ešte viac poškodím zuby. 

Škrípanie zubami (bruxismus)

Škrípanie zubami sa odborne nazýva bruxismus. Dokáže sa vytvoriť z každej blbosti, doslova. Nenašla som nič, kde by to bolo špecifikované a popísaný priebeh liečby. Zhrniem len zopár vecí, lebo by som tu napísala veľmi dlhý sloh. 

Najčastejšie príčiny: stres, nevybitá zlosť, obavy, podvedomá nervozita, strach z hocičoho (písomka, pohovor, stretnutie...) vopred známy problém, ktorý sami nevieme vyriešiť, nie je na nás ani od nás závislý výsledok, nevyriešené spory, vzťahy a xy iných. 

Škody: od malého zbrúsenia zubov, cez bolesti sánky, hlavy, zlomených zubov, kŕčov ústnych svalov, zničenie ďasien, zápaly a v neposlednom rade vypadávanie zubov.

Riešenia: nenašla som nič špecifické, z bežne dostupných liekov v lekárni ani na predpis nenájdete nič, maximálne si dajte predpísať niečo na uvolenie svalov a od bolesti, sú dostupné chrániče na zuby, ktoré som ešte neskúšala, ale nájdete od mäkkých až po tvrdé akrylové verzie, na predpis urobené na mieru aj bez predpisu. 

Zozbierala som všetky možné aj nemožné informácie, ktoré som sa za tento polrok vôbec dočítala o tejto aktivite. Najviac sa zhodujú verzie, kde vám pomôže jedine psychoterapia. Dôslednosť a cielená terapia dokážu vraj odhaliť pôvod. Mne sa zatiaľ nepodarilo dostať k terapeutovi. Sú dva spôsoby liečby, môžete si uvoľnovať svalstvo a masírovať sánku vedome počas dňa alebo začať sa vŕtať v hlbinách vašich problémov. 

Osobne mám väčší problém, ktorý by mi asi masírovanie veľmi nepomohlo. Počas dňa sa pristihnem často pri tom, ako mám zaťaté zuby a tlačím jazykom na podnebie. Dokonca mám jazyk otlačený podľa zubov, čo je už tiež celkom sila. 

Jeden z cieľov, ktorý potrebujeme dosiahnúť je psychické upokojenie. 

Keď vylúčime masáže sánky, dostanem sa k iným spôsobom ako sa donútiť oddychovať. Každý máme svoj "oddych". Najjednoduchšie verzie sú čítanie kníh, dlhšie odstupy od počítača a iných zvrhlých technických vymožeností, relaxačné cvičenia, prechádzky a šport. 

Spoločné faktory: nútia vás sústrediť sa na činnosť, pri čítaní napínavej knihy sa zaboríte do fantázie a myšlienok deja, ktorý práve čítate a ani podvedome sa nesnažíte pretlačiť vlastné myšlienky, rovnako pri športe sa sústredíte na bezpečnosť a cieľ aktivity. Prechádzanie sa v okolí a prírode vás núti premýšľať nad bežnými vecami s nadhľadom, čerstvý vzduch a okolie vytvára more podnetov, ktoré nie sú vždy pozitívne, ale dokážu troška upokojiť. Pokiaľ nie ste na tom ako ja, že vidíte človeka a máte ho chuť zabiť, lebo pred mesiacom neschoval vozík v Kauflande na miesto, kam sa bežne vozíky dávajú, ale nechal ho na strede chodníka a spokojne odkráčal. Relaxačné cvičenia sú super v tom, že sa naopak donútite nemyslieť na nič a sústrediť sa na jednu možno dve veci. Nedokáže to každý hneď, ale dá sa to časom vycibriť. Najznámejšie sú verzie sledovania dýchania, ktoré sa snažíte uvedmovať a vyplaviť zo seba zlú náladu. Sú rôzne nahrávky, ktoré vám pomôžu so sústredením a postupne prevádzajú sústredenosť do podvedomia, aby ste sa časom vedeli odosobniť od okolia a psychického tlaku. Neskôr si možno aj sami budete vedieť tieto cvičenia robiť, dobré na tom je, že si môžete oddýchnuť aj v práci, kedy sa na 2-3 minútky prestanete sústrediť na prácu a pomocou dýchania sa upokojíte. Osobne som pri tom veľmi rýchlo zaspávala. Mám lieky aj na upokojenie, ale od malička mám vrodenú vadu zaspať kedykoľvek a kdekoľvek.  Ak vám reči vydia, môžete si pustiť nejakú pomalú hudbu, ktorá vás podvedome donúti zvoľniť dych a uvoľní vás. Jeden z tipov, čo mne funguje, cvičievam piatich tibeťanov pred spaním, je to viacmenej jednoduché cvičenie ak nemáte problém so zápästím. Je to 5 cvikov, časovo pri 21 opakovaniach by nemalo prekročiť 20 minút. Je to výťažok z jógy, cviky sú vhodné na chrbticu, nohy a brucho. Po cvičení je dobré aspoň na 5-10 minút oddychovať na chrbte a uvoľniť sa. Cviky stimulujú prekrvenie končatín, menštruačné problémy, uvoľňujú svalstvo a zohrievajú telo. Sú vhodné pred začatím dňa aj pred spaním. Niekoho možno po cvičení prebudí zvýšená energia a iným sa bude dobre spať, treba to len vyskúšať. Zaberie to polovicu času, ktorý by ste nemali byť pri mobile tomu podobných zariadeniach. Ideálne sa vraj odporúča 1 hodina pred spaním bez prístupu na internet, pri počítači a mimo mobilného telefónu. 

Možný nedostatok vápnika a horčíka. Nie, nejdem hovoriť o kŕčových žilách. Našla som aj verziu, kedy telo nemá dostatok minerálov a spôsobujú nepokoj svalstva a otupenia nervov. Rovnako ako tras rúk a tomu podobné problémy spôsobené nedostatkom minerálnych látok v tele. S týmto sa odporúčam poradiť s lekárom, prebytok a neustále napchávanie sa minerálnymi vodami, doplnkami po dlhšom čase spôsuje zúženie žíl a zanesenie organizmu, rovnako ako vodný kameň v kanvici, ktorý octom asi sotva odstránite. 

Alkohol a kofeín. Také bežné takmer neškodné veci. Alkohol síce uvoľňuje svalstvo, ale dáva zabrať nervom, čo môže viesť k nepokoju svalstva a potreby pohybu, aby sa alkohol rýchlejšie vstrebal. Uvoľňuje aj myšlienky a tie môžu viesť k potrebe vybitia zlosti, stresu a to ku škrípaniu zubami.  Kofeín zas opačne, dodáva telu energiu, ktorú rovnako každý vyčerpávame inou rýchlosťou. Ja kofeín spracúvam dosť ťažko. Nemala som problém piť kávu nalačno, bez mlieka a cukru. Po čase ako som začala odpadávať som ju prestala piť a teraz pijem len 100% Arabicu, ktorá nie je taká agresívna ako Robusta a rôzne zmesi. Rýchle búšenie srdca a tras v rukách pozná asi každý, toto mi za pitie kávy nestojí. Tak si urobím radšej úplne slabučkú a nie 3 dcl. Len tak na chuť ako sa hovorí, nie pre efekt. 

Najťažšia verzia je zbaviť sa stresu počas dňa. Osobne nepatrím k typickým stresantom, ale niektorú nervozitu si ani nemusíte uvedomovať a dlhodobo sa môže nabaľovať. Za mňa je toto najťažšia verzia, už len kvôli tomu, že sa nedá zo dňa na deň prestať chodiť do práce, presedieť celé dni v parku a čítať knihu. V každej práci je stres, nervy, nezhody a mnoho iných vecí, ktoré vám robia podvedomý stres. Preto je ťažké rýchlo odhaliť správnu príčinu. Môžete si spisovať celý deň priebežne, zaznamenávať si svoje psychické napätie a možno po mesiaci takéhoto skúmania sa niekam dopracujete. Určite si pomôžete eliminovať aspoň časť problémov a definovať ich, prečo sa dejú a ako ich zmeniť.  Pre takých ako som ja, čo takéto zaznamenávanie nevydržia ani deň sú tu terapie, ktoré sú naozaj nedostupné v šírom poli. Tak som sa utopila v informáciach a idem postupne skúšať, čo z toho po polroku konečne zaberie. 

Zvyky, ktoré vás zablokujú

Niekedy nezáleží na dôvode psychických chorôb, v určitom algorytme sú rovnaké. Vždy sú podnietené rôznymi situáciami, ktoré nás v minulosti nútili utiahnúť sa, zablokovať v sebe príležitosti, odhodlanie v zmysle zjednodušiť si život. Mnoho krát to znamená vzdať sa rôznych vecí, zvykov, vlastných presvedčení a neraz aj snov. Žijete takpovediac pod pokrývkov, ktorá občas vykypí a vy sa zrútite. Sebakritika v tomto období vás často hodí na dno a vzdáte sa všetkého, lebo v tom momente je to pre vás samozrejmosť. Poviete si, že ostanete na základných hodnotách, načo sú vám záľuby, stojí to peniaze, čas a radšej ho obetujete v práci za pár drobných alebo čumením na starý opozeraný seriál. 

Sama sa takto potápam už niekoľko x rokov. Od 2012 je to už na liekoch. Teda skoro 10 rokov sa to snažím "liečiť" a je to ako na mori, raz dobre a raz zle. 

Prečo to spomínam.... Nedávno som sa s partnerom zasnúbila, čo je v konečnom dôsledku radostná vec. Keď sa dohodnete, či to začať už riešiť alebo nie, my ženy máme takú blbú slabosť k danému momentu. Nežiadúce účinky nastanú až v stave prvých nápadov, zväčša z našej ženskej strany, kedy všetko pošleme do kelu a občas sa zasnívame. Niet tomu inak, keď sa spýtam na rázne dekorácie, ktoré by jeho starí rodičia na svadbe nezniesli. Odpoveď nebola obšírna, lebo muža vytrhnúť zo zanietenia inej práce (aspoň toho môjho) je komplikované. Skončilo to len pri čiernej farbe a značne morbídnych prejavoch. Tak som si povedala, že 18-19 storočie je v pohode, pokiaľ som si nevyhliadla už farbu, motív a scénu svadby. Tá mi bola v momente zamietnutá. To ma troška ranilo a pochopila som to skôr ako cosplay, nevhodné odveci oblečenie a predvádzanie niečoho nereálneho. 

To ma zahodilo do čias, kedy mi naši tiež každý nápad skritizovali a ja som so stiahnutým chvostom len odkráčala. Teraz som urobila to isté. 
Rovnako to je aj so šoférovaním. Naši neriešili, že si idem robiť papiere. Jediné čo povedali bolo, že to isto dám na prvý krát. Aj som dala, ale bolo mi to na prd, lebo aj tak nechceli, aby som jazdila a to, že mi to hovorí aj on, ma zas len utvrdzuje v mojom zvyku. Povedať si Ok, nejdem nikomu nadávať, nič zbytočne siliť. Namiesto toho, aby som využila skutočnosť, len ostanem pri rutinnej reákcii. 

Len sa sama zhadzujem, vôbec nebojujem v ničom a evidentne si v budúcnosti týmto zvykom narobím problémy. Ak toto čítate, nedajte sa odradiť nikým, pokiaľ naozaj neberiete lieky, čo by vás pri šoférovaní uspali alebo akokoľvek ovplyvnia vašu sústredenosť. Ak ste si istý svojím konaním a uvedomujete si zodpovednosť, bojujte za presadenie. Ja asi skončim ako moja mama, po 30tke sa už odmietnem učiť novým veciam a jedine čím som sa posunula, že mám vodičský a ona nie. Tak neskončite ako zúfalci a verte si, ak na niečo naozaj máte.

16.1. 2021

 Pri tomto spôsobe fungovania z domu, kedy nemôžete nikam chodiť, nič poriadne robiť, sa nájde mnoho času na rozmýšľanie. Nehovorím, že inokedy nie, ale teraz je to obzvlášť. Mnoho z nás nevie, čo bude až pominie tento stav, niektoré krajiny s pandémiou problém nemajú, iné zatvárajú každé jedno predajné a služobné miesto. Je to smutné, že všetky vládne výsmešky musíme trpieť my, čo nemáme s ich súkromným životom nič spoločné a dúfame, že konečne sa medzi nimi nájdu tí, čo chcú pomáhať. 

O tomto som vlastne písať nechcela. Dnes mi tak napadlo pri varení, ako sa mi veľmi polepšilo v určitom smere. V piatok som sa dosť rozkecala s kolegom z práce a v minulosti, ak by toto urobila moja polovička, asi by som bola dosť vyvedená z miery. Vadilo mi aj to, že sme niekam išli a každá ho objímala predo mnou. Určitý čas som sa to snažila potláčať, veď sú to kamráti a poznáme sa dlho. Keď sme sa stretli s takými, čo som nepoznala, už som takto reágovať nevedela. Nepoznala som tie osoby a neverila som im napriek jeho vysvetleniam. Vždy, keď sme niekam mali ísť, bol to pre mňa celkom boj. Kým sa mi nepodarilo dostať do podvedomia, že si vybral mňa a nie je to výsmech, ale úprimné a skutočné. Po čase sa mi naozaj podarilo uvedomiť si, že ktorá koľvek sa môže na neho zavesiť, viem, že je to len z jej strany a môže mi tíško závidieť. Nie som veľmi sebecký človek, obzvlášť s touto chorobou to ani nejde, nakoľko si beriete skoro všetko za vlastnú chybu a pričinenie. Donútila som sa povedať si to a teraz to beriem ako osobnú výhru. Uvedomiť si, že si niečo naozaj zaslúžite je skvelý pocit. O to viac, ak ste ho našli po toľkých bojoch ako ja. 

Mala som jedno veľké šťastie a to na môjho partnera. On to so mnou vydržal, trpel tieto moje nápady a hlúposti, že mi je nepríjemné len to, ak sa na neho nejaká pozrie a on sa s ňou rozpráva. Boli hrozné časy. Teraz mu za tieto dni a čas venovaný všetkému tomu vysvetlovaniu, presviedčaniu a bohvie čoho ešte môžem len ďakovať. Chápal to a vedel, že nie som úplne v poriadku. Toľko krát som ho upozorňovala, či si je vedomý toho, do čoho ide. Po za chvíľu siedmych rokoch je to ako vykúpenie, že môžete povedať čokoľvek a on to chápe, nemáte potrebu hádať sa, lebo si obaja uvedomujete, že mnoho je dôsledkom okolitej situácie, práce, stresu a jediné, čo pre seba môžete urobiť, je to vziať na vedomie a tešiť sa z toho, že práve vy mu môžete pomôcť. Občas sa stačí len usmiať, neplánovane objať, poškrabkať po chrbáte a uvidíte ako to dokáže pomôcť. Pre takéto maličkosti je krásne žiť. Ak sa máte naozaj radi, prečo si ničiť život a nie si ho naopak užívať? 

Sumár za rok 2020

 Na to aký plodný mal byť tento rok, tak som sem takmer nič nepridala. Popravde, neberiem tú pandémiuaž tak zle, ako by sa dalo čakať. Obaja sa stránime všetkých verejných akcií, chodíme maximálne na nákup a do práce, čo mi v konečnom dôsledku vyhovuje. Sviatky sme prežili zavretý doma pri seriáloch. Celkom mi vyhovuje, že sa nemusím nútiť niekam ísť alebo sa vyhovárať, prečo by som neprišla. 

Mrzí ma len ten čas. Celý rok, čo som zavretá som nepohla ani prstom v žiadnom smere. Neurobila som takmer žiadne veci na predaj, kde som aj tak ešte nič nepredala, nedokončila som ešte ani jeden kurz, čo som si zakúpila. Vedomostne sa mi tiež nezdá nejaký pokrok. Svojím spôsobom som za tento rok nič nedosiahla. Celý som ho poctivo prekvasila doma.

Cez leto, kým sme ako tak mali pandémiu pod kontrolou sme boli na dvoch chatách, svadbe a jednej oslave. Z toho jedna chata pre mňa skončila dosť nepríjemne, k večeru mi asi niečo nesadlo a kvasila dlho na WC, kde ma stihlo niečo parádne doštípať a nohu som mala samú modrinu, lebo ma to svŕbilo a bolelo. Spať som šla ako prvá ešte ani nie úplne za tmy. Minula som skoro celý repelent a vôbec mi to nepomohlo. Ráno ma tie fľakaté stehná celkom vydesili, nemala som v pláne to riešiť, ale nakoniec s vedomím, ak by to bola nejaká alergia, som išla k lekárovi, ktorý mi dal nejaké dve injekcie, ktoré ma totálne odrovnali a skončila som namiesto voľného dovolenkového dňa na infúzkach. 

Ostatné akcie boli super, rozlúčka so slobodou bola vydarená a svadba sama o sebe tiež. Nečakane som musela uviesť celú súťaž, ktorú som ani nemala pripravenú, lebo ju mal uvádzať niekto iný, ale s úcty k neveste som sa snažila nejako zimprovizovať celú situáciu. Vraj to až také zlé nebolo, uvidíme na videu a potom podám hlásenie. Chata vyšla tiež na výbornú, boli sme zase všetci možní z partie a hrali hry, bililard a varili guláš. Toto by som si pokojne zopakovala. 

Stále sú dni kedy som neskutočne podráždená a nemám síl niečo zo seba vydať. Môžem si gratulovať, že mám možnosť robiť z domu. V niektorých prípadoch to je pre mňa doslova vykúpením. 

Aby som zo seba nerobila len úbožiatko, tak musím povedať, ak som sa už nezmienila, že som mala veľmi pekné letné prekvapenie a úžasný zážitok. Boli sme konečne pozrieť voľne žijúce a na ľudí navyknuté sysle, ktoré sú dokonalé! Prídu k vám a vezmú si z ruky krvmivo. Ak máte šťastie tak sa pri vám zastaví skupinka a užijete si milé malé divadlo, ako bojujú medzi sebou o krmivo, aj keď ho je dosť pre všetkých. Zvieratá boli a budú vždy tou najlepšou terapiou. Po tomto roztomilom výlete sme sa boli ubytovať v zámockom hoteli, kde sme boli tri krásne dni a nečakane sme sa zasnúbili, bol to najkrajší zážitok tohto roka. Napriek tomu, že neplánujeme svadbu hneď zajtra, nakoľko máme rozbehnutú stavbu, ktorú by sme najradšej zrušili a čo možno aj v tomto roku urobíme, sme obaja veľmi nadšený a radi spomíname na ten moment a krásny výlet, ktorý s tým bol spojený. 

Nedávam si nikdy predsavzatia, veď rozhodnúť sa, že niečo začnete robiť nemusí byť len na prelome roka. Dúfam, že sa len v novom roku donútim rozhýbať aspoň v jednom smere. 

V takejto situácii ako je pandémia, si viac než inokedy uvedomujete, čo ako funguje alebo by fungovať malo. Opäť sme sa vrátili k myšlienke odísť z tohoto hlúpeho štátu. Nehovorím o stavbe, nakoľko sme dúfali, že to pôjde hladko, veď sme mali len čakať, ale aj o nezmyselných vyhláškach, čo za tento rok prijala vláda a protiústavné katolícke strany, ktoré v parlamente namajú čo hľadať a nie ešte rozkazovať a dávať návody na život. Je to smutné, ako sme sa z mafie dostali do stredoveku..... Ak zvažujete krajinu na život Slovensko ňou určite nie je. Sme na chvoste v každom smere životných potrieb. Tak dúfajme, že si povieme v priebehu roka hurá Fínsko. 

Verím, že rok 2021 prežijete lepšie a hodnotnejšie ako ja. 


Frustrácia a zbytočnosť

 Aj napriek úžasnému prostrediu, ľudí okolo vás nerátajúc pandémiu, je naozaj stále z čoho sa tešiť.


Mne akurát ide mysľou aká som na nič, pri predstave, že ma láka zahraničie a sedím doma, aj mimo pandémiu. Predstava ako sledujete ľudí, ktorí si užívajú život v každej krajine, vedia veľa jazykov, majú všade kontakty, každý deň sú inde a predsa majú prácu a stále zázemie. 


Bavia ma cudzie jazyky, mám však problém aj s vlastným, aby som napísala správne jedinú vetu. Dohovorím sa anglicky takmer kdekoľvek, ale správnosť vety je mizerná. Je to asi najhoršia vlastnosť, o ktorej tu píšem asi neustále, naozaj závidím každú malú výhru. Viem sa v každej situácii nastaviť a užiť si ju, ale nič z toho ma absolútne neteší, viem, ak budem aj v zahraničí, tak nezmôžem nič. Nevyriešim si ani základné papierovačky na presťahovanie a nie to ešte zotrvať a nájsť si tam prácu. 


Prídem si totálne zúfalá zo seba. Môže ma neuveriteľne tešit, že som mala v živote šťastie na lásku, ktorá je pri mne. Nebyť jeho prítomnosti, napriem niektorým veciam, čo ma nebavia a naučila som sa ich brať ako nutné zlo, či nepotrebnú realitu, bola by som asi už naozaj pod fialkami.


Človek s depresiou asi nikdy nemá šancu byť spokojný sám so sebou. Mnoho vecí sa naučí, ale nič ho nevie posunúť v tomto sebavnímaní asi ďalej. Nezačala a nedonútila som sa stále do žiadnej začatej veci. Stále mám viac k zrúteniu ako k zlepšeniu. Zmenili mi lieky na nejakú tretiu generáciu, čo znamená horšie následky na pečeň. Po polroku som na tom rovnako a miestami mám pocit, že horšie. Znovu som začala brať lieky navyše a necítim sa lepšie. Desím sa samej seba aká som troska a bezmocná voči samej sebe.