Riešiť hlúposti je také normálne... Každý máme iné myšlienky. Ak ste so sebou stále nespokojní, ako som ja zo seba, niet lepšej pomoci, než sa odstrihnúť od všetkého, čo robíte bežne, keď nerobíte nič pre seba. Môžete upratovať, ísť vyvenčiť psa, vytriediť staré oblečenie, urobiť si poriadok v skrini....alebo sa utápať vo vlastných depresívnych myšlienkach. Určite som sa už zmienila o dňoch, kedy nevládzete robiť nič pozitívne, zmyslu plné. Sú dve možnosti, donútiť sa urobiť niečo nad svoje sily alebo nechať tie pocity prejsť.
Na tom, ak sa premôžem je dobré to, že niekedy sa to vyplatí, že sa donútite myslieť na niečo iné a ak vás to dostatočne zamestnáva, tak sa vám po chvíli poľaví od depresívnych myšlienok. Nie vždy to zaberie. Stáva sa mi často, že sa pri tom ešte viac rozzúrim. To ma iba potlačí viac na dno. Vtedy možete urobiť jediné, nechať to vyprchať, vyplakať sa, vynervovať a je jednoduchšie čumieť do blba, než niečo začať robiť. Ak to už začne z vás kypieť, tak sa zaručene bude rúcať všetko, čoho sa chytíte.
Rada na záver, vyskúšajte si na sebe obe možnosti v mnohých variantách činností a rôznych fázach nálady. Viete sa viac predvídať a pre niekoho tie najväčšie muky môžu pomôcť k vytvoreniu rôznych diel, na ktorých si tie pocity vybijete a iným naopak pomôžu utiecť a vyventilovať nakopené stavy. Ako sa hovorí, že žiaľ treba vyplakať, tak depresiu treba vedieť vyventilovať a časom otočiť vo svoj prospech. Aj to tu už mám rozpísané, čo všetko dôležité vám táto choroba dá a ako tým napredovať.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára